茶叶是中老年人最常饮用的饮料之一，因为茶叶中含有多种抗氧化物质，具有多种保健功效。以下是几种常见的茶叶种类以及它们的功效：

1. 绿茶：一种含有高量抗氧化剂的茶类，能够提高人体的新陈代谢率，减少脂肪聚积，防止动脉硬化和心血管疾病。

2. 黑茶：又称普洱茶，是一种经过发酵的茶叶，具有降血脂、降血压的功效，同时还有益肠道健康的作用。

3. 白茶：是一种未经发酵的茶叶，含有高量的茶多酚物质，可以帮助身体抵抗自由基，具有美容养颜、强身健体的作用。

4. 花草茶：如菊花、玫瑰、牡丹花等，含有多种花草的营养成分，可以清热解毒、活血化瘀、缓解情绪等。

5. 乌龙茶：是一种半发酵的茶叶，具有增强人体免疫力、促进消化道健康的作用。

总之，中老年人饮茶不仅可以滋润身体，更可以带来多种保健功效，但饮茶要适量，过度饮茶也会对身体造成不良影响。