1. 合理饮食：少吃肥肉和油腻食物，多吃绿色蔬菜和水果等含有丰富维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、芹菜、柚子、橙子等。

2. 适量运动：适量的运动能够促进血液循环和新陈代谢，有助于肝脏排毒、增强肝功能。

3. 定期检查：定期去医院检查肝功能，了解和掌握肝脏的健康状况，及时发现并治疗肝病。

4. 合理喝茶：绿茶、乌龙茶、菊花茶、玫瑰花茶等都有一定的养肝护肝效果。其中，绿茶和乌龙茶富含茶多酚，可以促进肝脏的新陈代谢；菊花茶和玫瑰花茶则可以清肝明目、降低血压。

5. 减少饮酒：过度饮酒会严重损伤肝脏，加重肝脏负担，因此应该适量饮酒或者不喝酒。

6. 避免过度劳累：长时间的过度劳累会导致身体免疫力下降，容易诱发肝炎、肝硬化等疾病。因此，要注意合理安排工作和休息时间，保持良好的心态。

7. 不要吸烟：吸烟也能严重损伤肝脏，因此尽量避免吸烟。