1. 暖胃消食：生姜和大米的组合可以缓解胃部不适，调理肠胃功能，促进食物消化吸收。

2. 养颜美容：红枣富含多种维生素和矿物质，可以促进血液循环，抗氧化，有助于保持皮肤亮丽，美容养颜。

3. 改善睡眠：红枣中的营养成分可以调节神经系统的功能，有助于提高睡眠质量。

4. 提供能量：大米和红枣都富含碳水化合物和营养成分，能够提供身体所需的能量，增强身体机能。

5. 缓解气血不足：生姜和红枣都有温补的功效，可以补充气血，缓解气血不足引起的身体不适。