1、挑选容器：选宽阔的容器种植，可用泡沫箱子或者一次性的塑料盒，用针在容器底部扎出小孔，将容器冲洗干净，并铺放细沙。

2、处理种子：种植要选饱满、健壮的，先用清水浸泡，让其吸足水分。

3、播种入土：将容器底部喷湿，将种子均匀的铺在上面，覆盖薄土，并提供温暖环境，很快可萌发。

4、知识扩展：芽苗菜在出苗之前不可晒太阳，可放在半阴的环境下，或者用黑色的塑料膜遮光，等它出苗且芽苗长到8-12厘米高的时候再接受光照，但也只能晒柔和的散光。芽苗菜喜欢湿润环境，不耐旱，对湿度有较高的要求，栽培期间必须要将经常浇水，喷洒水，通常两天继续喷水一次，保证较高的湿度，这样生长速度才会更快，通常一周左右就可进行第一次采收，采收后也要加强管理，满足对环境需求。