冬季健康养生(中医冬季健康养生)
2024-02-03
更新时间:2024-02-03 01:56:27作者:橙橘网
冬天吃苹果、梨、香蕉、柚子、橘子等水果比较好,因为冬天气候较为干燥,活动量减少,这些水果的含水量、纤维素含量等比较丰富,可防止和缓解皮肤干燥、上火、便秘、咳嗽等情况,对身体有一定的好处。
1、苹果:为冬天的当季水果,冬天天气较干燥,皮肤可能会出现脱皮的情况。苹果含有大量的水分,冬天吃苹果利于皮肤水分的补充,帮助减少干燥;
2、梨:冬天寒气易侵入人体引起感冒,出现咳嗽、咳痰等症状,而梨具有一定的润肺、止咳、化痰的功效,冬天吃适量的梨有助于缓解这些症状;
3、香蕉:冬天通常外出较少、久坐较多,活动量减少,再加上天气较为干燥,容易引起便秘。香蕉中含有丰富的膳食纤维,可促进胃肠道蠕动,起到润肠通便的效果,因此冬天适量吃香蕉,在一定程度上可防止便秘的产生;
4、柚子:冬天气候较干燥,容易引起上火,表现为口渴咽干、牙龈肿痛、大便干结等,而柚子具有一定的清热去火的作用,冬天吃一些柚子可帮助避免上火和缓解上火的症状;
5、橘子:也属于冬天当季的水果,具有开胃的作用,适当吃橘子可增进食欲;
6、其它水果:冬天还可吃猕猴桃、龙眼、葡萄、柠檬、山楂、大枣、甘蔗、草莓等水果,有一定的益处。