1、分为晨8个小时（包括凌晨、早晨），午8个小时（包括上午、中午、下午），晚8个小时（包括傍晚、晚上）。

2、具体区分的时间段如下：凌晨：0时至5时；早晨：5时至8时。上午：8时至11时；中午：11时至13时；下午：13时至16时。傍晚：16时至19时；晚上：19时至24时。