1、去湿气最好的方法在于健脾益气、补肾化湿。外治法包括刮痧、拔罐、汗蒸等方法，食疗方法包括食用赤小豆、薏苡仁等食物，同时注意饮食清淡，少吃或不吃油炸、肥肉、坚果、甜食等助湿的食物。

2、日常注意适当运动排汗，有助于气血循环，湿气排出。中药调理效果会比较快，首先要去正规医院面诊医生，经过四诊合参辨别证型，再选择适合的中药。健脾祛湿类的中药，如茯苓、炒白术、陈皮、白扁豆、莲子、芡实、炒山药、砂仁、佛手、薏苡仁等，中成药可选择参苓，白术散健脾益气、祛湿止泻。湿邪性质缠绵，治疗时间可能较长。