1、列出一天的待办清单，并且分出优先次序。这是很多时间管理里面很经典的时间管理方法之一。

2、外包事情。比如家务的收拾，衣物的送洗等等类似的事情，想一想是不是可以外包给专门的人去做，这样可以节省时间做自己更有意义的事情。因为很多家务事是每天要做的，不抽身出来时间会浪费在这些事情上

3、找到自己的黄金时间。一天中最有创意最有活力的时候，做有意义的事情而不是陷入琐碎的家务事中。

4、碎片化的时间管理。没有明确的目的不打开手机，将手机的提示音关掉。手机是最占用时间的，缩短拿起手机的次数。爸爸或者家里其他人。放心大胆的把一些事情交给孩子的爸爸，你会发现他们和孩子不同角度的互动。