最常见有氧运动有哪些 最常见有氧运动列述

更新时间:2023-12-04 14:32:36作者:佚名

最常见有氧运动有哪些 最常见有氧运动列述

1、最常见的有氧运动有:游泳、步行、慢跑、滑冰、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。

2、有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。

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