什么食物含维生素d 富含维生素D的五大食物

更新时间:2023-12-04 15:01:50作者:未知

什么食物含维生素d 富含维生素D的五大食物

1、鱼各种鱼富含维生素D,但通常油性或脂肪性鱼类如鲑鱼含有的维生素D多于含油量较少的鱼类。其他常见的选择包括鳟鱼,鲭鱼,金枪鱼或鳗鱼。

2、鸡蛋,有的人不喜欢吃蛋黄重,但如果你要补充维生素D,请不要舍弃蛋黄,因为蛋中存在的维生素D主要来自蛋黄。

3、豆浆,豆浆是通过浸泡干大豆并用水研磨而生产的。它含有与普通牛奶相同量的蛋白质,但它含有高维生素D,维生素C和铁。

4、蘑菇,每周四次将它们包含在你的饮食中,并观察你的维生素D水平。您可以选择烧烤,烤,炒,炒,东西或烤蘑菇,从而产生健康而美味的菜肴。

5、奶酪,奶酪是富含维生素D的前5种食物之一。因此,不要不喜欢它的味道,把奶酪添加在你的饮食中。

本文标签: 什么食物含维生素d  

为您推荐

什么食物含维生素d 富含维生素D的五大食物

1、鱼各种鱼富含维生素D,但通常油性或脂肪性鱼类如鲑鱼含有的维生素D多于含油量较少的鱼类。其他常见的选择包括鳟鱼,鲭鱼,金枪鱼或鳗鱼。 2、鸡蛋,有的人不喜欢吃蛋黄重,但如果你要补充维生素D,请不要舍弃蛋黄,因为蛋中存

2023-12-04 15:01

篮球场标准尺寸 正轨篮球场的尺寸

1、长28米,宽15米。篮球比赛场地是长方形的坚实平面,篮球场地长28米,宽15米,无障碍物。篮球场地有土质、水泥、沥青和木质等。土质、水泥和沥青场地比较经济,大学、基层单位使用较多,但要注意地面平整,以防出现伤害事故。

2023-12-04 15:01

银手镯为什么会变黑 银手镯变黑的原因

1、银在遇到硫元素会发生反应,产生硫化银呈现黑色,而空气中和人体体液中蕴含着硫元素,所以导致了在佩戴银饰时变黑。 2、银饰品变黑是正常的自然现象,因空气和其它自然介质中的硫和氧化物等对银都有一定的腐蚀作用,在佩戴一段时

2023-12-04 15:01

带妆睡觉有什么危害 带妆睡觉的危害

1、化妆品不能带到睡眠中,睡眠是让身体各个器官组织得到充分休息的一个过程,任何负担都会影响睡眠,甚至伤及健康。而妆容是最容易给皮肤增加负担的,尤其现在很多化妆品都是化学物质制成,如果带妆睡觉,容易伤害皮肤。首先是堵塞毛孔

2023-12-04 15:01

淘宝为什么不能微信支付 淘宝不能微信支付原因介绍

1、淘宝不能使用微信支付是因为淘宝是阿里巴巴集团的,阿里有自己的支付软件——支付宝,淘宝的支付结算是要通过支付宝或者通过支付宝绑定的网银才行的。而微信是腾讯旗下的,不属于同个平台,微信支付和支付宝属于竞争对手关系,所以淘

2023-12-04 15:01

快速消眼袋的方法 快速消眼袋的三个小方法

第一是冷敷消肿,如果因为睡眠不足而引起了眼袋,可以通过冷敷的方法加以缓解,用保鲜纸包好两三块冰粒,把毛巾对折盖在眼皮上,然后把冰块放在上面即可快速消除眼袋。2、第二个是黄瓜眼膜,黄瓜的美容功效的非常高,可以在眼袋的部位把

2023-12-04 15:01