什么叫做反向有功 那正向有功是什么
2023-12-04
更新时间:2023-12-04 17:02:14作者:佚名
1、想要让自己有更多积极方面的自我觉察,保持清醒的头脑,也许“放慢动作”可以帮助我们改善这个问题。遇事停三秒,就是在遇到事情的时候,给自己几秒缓冲时间,进行缓慢地深呼吸,放空自己,感受自己深呼吸的频率。
2、之后再回到上面所讲到的内容,用实际行动去面对和处理问题。生活中大部分的良好心态都是可以通过这样的方法来自我调整。但偶尔也会有失灵的时候。比如说人际关系中不愉快,就像堵在心头的一口气一样,不管给自己多少秒缓冲时间,也难以平静,憋得难受。如果无法通过有效沟通去解决问题,那么学会一些情绪释放的方法就是更好的选择。