1、可以用猪蹄、鲫鱼等多种食物加入党参、大枣等补气血的药材。

2、有的女性比较肥胖，脾脏和胃功能失调，引起乳汁分泌比较少，这个时候可以用鲫鱼熬成汤，每天早晚都饮用，猪蹄加黄豆熬制成汤，再加适当的陈皮，这样可以对脾胃进行全面的修复。

3、另外，要想乳汁分泌好，每天保证充足的睡眠是必不可少的，不要让自己过于劳累。