1、使用约30℃的温水及洗衣粉清洗，表布脏污处可用软刷(例如牙刷)刷洗。

2、将脏水冲干净，多换几次水，确定没有残留的洗衣粉。

3、用脱水机以慢速脱水，时间最好不要超过3分钟。

4、吊挂在通风处晾干。

5、尽量不要把整件休闲运动服泡进水里，泡了的话确实会洗的很干净，但是运动服的寿命也会变得很短，为什么会变短呢?那是因为泡水后运动服会脱胶，脱胶后的运动服特别的丑，而且很容易就坏掉了。

6、清洗过后建议放到通风且太阳晒不到的地方晾干，绝对不可以将运动服拿到太阳底下晒，这样会让运动服的胶质部分变黄，并且胶质部分晒过后还会变脆，这样的话运动服也很容易坏掉的。

7、抓绒部分不要因为懒得拆而将抓绒留在登山服一起洗，应该将它拆下来用肥皂或洗衣粉直接清洗。这样就不会在抓绒里料上留下难看的污渍。