金刚菩提手串多少颗有讲究 金刚菩提手串颗数寓意介绍
2023-12-09
更新时间:2023-12-09 13:33:08作者:未知
1、运动是非常好的方法,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。
2、可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿,然后美美入睡。
3、有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经,利于睡眠,例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物。
4、睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。