减肥常识时间 什么时间减肥最有效

更新时间:2023-12-30 14:33:25作者:未知

减肥常识时间 什么时间减肥最有效

1、最好的减肥时间是早上6-9点之间,建议空腹运动,早上选择空腹运动的原因是,经过一夜的休息,身体储存的热量几乎被消耗掉了。

2、如果早上空腹运动,没有热量摄入,可以有效消耗能量储备,而脂肪会进行代偿氧化消耗,为身体提供多余的热量,帮助身体进行各种活动。现阶段可以进行晨跑,体操和自行车有氧运动,这些有氧运动可以有效促进身体脂肪层的流动,加速脂肪消耗的氧化,对于身体的减肥有积极的作用。

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