1、早晨醒来之后，做一些在被窝里就可以做的运动。

2、改变逆反心理，可以尝试手环震动唤醒。

3、调整自己的作息，安排一些起床后准备做的事情。

4、准备一瓶白花油，利用气味来唤醒自己。

5、利用光来唤醒自己。一醒来后，第一时间把房间里的灯都打开，或放一个台灯在自己床头，当然最好是暖色的台灯，这样更容易促进你醒来。