羽毛球瘦腿的方法教程 打羽毛球可以瘦腿吗

更新时间:2024-04-24 22:51:24作者:未知

羽毛球瘦腿的方法教程 打羽毛球可以瘦腿吗

1、打羽毛球对腿部力量要求较高,可以瘦腿。

2、羽毛球运动,在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉;前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群;转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉,使得瘦体重增加,并使身体去掉多余的脂肪。总体而言,羽毛球运动还是很适合瘦身塑形的。

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