成年后每天喝牛奶有什么用吗 成年人喝牛奶有什么好处

更新时间:2024-04-28 02:29:04作者:未知

成年后每天喝牛奶有什么用吗 成年人喝牛奶有什么好处

1、牛奶的营养价值很高,是其它食物难以替代的。它的蛋白质含量比较恒定在3.0%-3.5%之间,且为优质蛋白质,容易被人体消化吸收。

2、牛奶中含有丰富的矿物质,包括钠、钾、钙、镁、氯、磷、硫、铜、铁等。还含有几乎所有种类的维生素脂,溶性维生素A、D、E、K,各种B族维生素和极少量的维生素C。牛奶中还含有大量有机酸和生理活性物质。是补充蛋白质、补钙、维持机体健康的良好食物。

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