1、起势

（1）卷肱势；

（2）搂膝拗步；

（3）野马分鬃；

（4）云手；

（5）金鸡独立；

（6）蹬脚；

（7）揽雀尾；

（8）十字手；

2、收势。动作要求

（1）动作阴阳，交合运变，体现势正、招圆、松静、柔绵之功；

（2）手眼身法步高度配合一致，做到手到、眼到、身到、步到；

（3）动静相间，刚柔并济，蓄气轻缓，发劲快打；

（4）稳定时无物无我，运动时得意忘形，轻松自在。