如何养成早起的习惯 养成早起的方法

更新时间:2024-05-08 05:26:40作者:未知

如何养成早起的习惯 养成早起的方法

1、养成每天早上6点到7点之间起床的习惯。一开始也许你不能早睡,但当你养成早起的习惯,自然晚上早早地就想睡觉了。

2、晚上9点半以后不要看手机或者电脑。一般晚睡就是因为有手机和电脑在跟前,所以有看它们的习惯,才会不知不觉地就晚睡,所以睡前不要看手机和电脑。

3、如果晚上早睡不了,中午可以不睡,或只睡20到30分钟。中午睡得少,晚上自然就容易瞌睡。

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