1、不吸烟的方法是非常多的，每天可以通过减少吸烟数量的方法来进行调理，效果都是比较明显的，每天可以洗1/3颗烟，或者是每一两天才能够吸一盒烟，这样可以有效的避免出现了戒烟的过程中身体不适的症状。

2、不吸烟的方法比较多，也可以选择使用嚼口香糖的方法来辅助戒烟，平时也可以选择使用经常在无烟区活动的方法来进行戒烟，通过适用强制戒烟的方法来进行调理，可以有效的避免出现了经常吸烟的现象。

3、平时可以通过使用转移注意力的方法来进行戒烟，如果想吸烟的情况下，也可以选择适当吃一些水果或者蔬菜能够起到一定的戒烟的作用，你可以通过使用多喝水的方法来进行检验，可以促进身体健康。