1、三天减肥法并不是真正减掉了身体内多余的脂肪。

2、短期内快速减肥，只是减掉身体里面，多余的水分和大便。想要减肥要从根本上入手，要限制高热量食物的摄入。

3、早起可以吃牛奶，燕麦或者1个鸡蛋。

4、中午食用鸡胸脯肉，水煮蔬菜和少量米饭。晚餐可以食用水果，蔬菜。也可以早上起床后坚持跑步40分钟以上，能够促进人体脂肪的消耗。