怎么变胖 增肥的方法

更新时间:2024-05-10 20:32:29作者:未知

怎么变胖 增肥的方法

1、在饮食种类比较丰富的基础上,需要增加碳水化合物、能量和热量较高的食物,比如糖类、淀粉类食物,同时需要做好饮食、起居,不要熬夜,要早睡早起,增加适当运动。

2、目的是使脾胃运化的功能强健起来,可以对食物进行吸收,把吸收进来的食物,增加到肌肉、筋骨,体重就能增加起来。

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