1、跑步机上的英文：start开始 ，pause暂停， reset重设，stop停止，speed速度，incline倾斜，calories卡路里，time时间，distance距离，loop圈数，HEART RATEbpm心率。对应的左上角incline倾斜代表倾斜坡度，右上角Speed速度代表每小时时速，中间distance 距离代表运动距离，跑了多少公里，左下角第一个calories 卡路里，代表运动消耗的热量，最下方中间time 代表运动时间，左下角HEART RATEbpm 心率，运动时心率是人体状态最好的显示器，在欧美，监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念，心率健身也成为了很重要的健身指标。

2、将自己的运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且更重要的是，运动可以锻炼人的心肺功能，运动适量长期坚持，可以减少各类疾病的发生。