1、睡觉不能头朝东脚朝西这句话是没有科学依据的。睡觉的方向和姿势是根据个人习惯来决定的，睡觉时只要自己觉得舒服就好，只要自己的睡觉姿势没有影响到睡眠，第二天起床后没有疲惫酸痛的症状，任何姿势都可以。

2、良好的睡眠姿势是右侧卧位，这个姿势可以使全身都处于放松状态，并且睡觉时枕头的高度和床板的软硬程度都要合适，避免出现落枕等症状。