1、胸围罩杯的大小实际指杯的深度就是上胸围减去下胸围的差。根据测量的结果，用胸围尺寸-下胸围尺寸的差，即确定罩杯号型。

2、先将衣服脱去，较轻松地站着(但是要笔直)，双脚并拢，脸向正前方，微微抬起下颚。

3、将皮尺水平地圈在胸围(突出点)上，由松慢慢收紧。量时应用手将乳房轻轻托起，就好象穿着胸衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下；而胸线(乳房底部所呈现的线条)也可方便地测得。

4、胸围尺寸(通常说的上胸围)：以BP点(即乳点bustpoint)为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸。

5、下胸围尺寸：用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。