1、戴耳机之前要看好左右，一般耳机上都标有明显的L左和R右标志，正确佩戴才能欣赏到音乐或者影片里正确的声道内容。

2、头戴式耳机都有比较好的包裹性耳罩，所以佩戴时要把耳朵整个都放在耳罩边缘内部，不能让耳罩压在耳朵上，一是不舒服，二是会漏音，影响听觉感受。

3、按照自己的头部尺寸调整好头梁的长度，让耳罩正好扣在耳朵上，头梁轻轻的顶在头上，这样佩戴比较稳妥。头梁不能紧贴在头皮上，这样会很不舒服。

4、头戴式耳机的发声单元一般都比较大，需要较大的驱动电流，所以应该选择用电脑或者CD机等音源输入。如果是用MP3等小型音乐播放器，最好是加上耳机功放才能发挥耳机的正常效果。

5、虽然头戴式耳机比入耳式耳机对耳朵及听力的损伤会小一些，但也不要长时间戴着听音乐或者看电影，同时音量保持在能听清楚就可以，千万不要把声音放得过大。每隔半小时应该让耳朵休息一下，尽量缩短使用的时间。

6、头戴式耳机体积比较大，还有一定的阻绝外界声音的作用，戴在头上时会降低视觉和听觉对周围环境的感知能力。所以在室外马路上行走或者骑车时千万不要佩戴耳机，会给带来危险。