正确的坐姿和站姿对健康的好处 正确的坐姿和站姿对健康的好处方法
2024-05-19
更新时间:2024-05-19 01:25:37作者:佚名
1、刷牙前先用温水浸泡一下牙刷,软化刷毛。
2、先刷上下排牙齿的外表面,两三颗牙齿为一组,以小圆弧状上下来回刷,注意轻轻清洁牙齿与牙龈的交界处。
3、刷门牙的外侧,横竖结合刷洗牙齿,即上牙画“M”形,下牙画W”形。
4、用上面的方法继续刷牙齿内侧面。
5、刷牙齿的咬合面,平握牙刷,力度适中来回刷洗牙间缝隙。
6、由内向外轻轻擦拭舌苔表面的食物残渣与细菌。