1、好处：（1）缓解饥饿：黑芝麻中含有一定碳水化合物、脂肪等物质，具有一定的热量。女人常吃黑芝麻一般有助于增强饱腹感，能在一定程度上缓解饥饿，还可以为机体供能。（2）补充营养：黑芝麻通常富含蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等营养物质。女人适量食用黑芝麻，有助于为机体补充营养，以提高免疫力，可辅助预防疾病。（3）改善便秘：黑芝麻中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠管蠕动。女人经常吃一些黑芝麻，通常可以增加对结肠的刺激，促进结肠蠕动，有助于预防或改善便秘。

2、坏处：（1）诱发过敏：对黑芝麻过敏的女人如果常吃黑芝麻，可能会诱发过敏反应，出现皮疹、瘙痒等症状（2）引起肥胖：黑芝麻中含有丰富的脂肪，女人常吃黑芝麻可能会引起肥胖，继而可能会影响健康。（3）导致消化不良：黑芝麻中富含膳食纤维。女人如果常吃黑芝麻，导致摄入过多的黑芝麻，可能会导致消化不良，表现为腹痛、腹胀、腹泻等。