减肥期间晚上喝酸奶会胖吗 减肥期间晚上喝酸奶会长胖吗
2023-07-19
更新时间:2023-06-22 21:03:13作者:未知
1、下午5点到7点是一天当中最佳的运动时间。因为这个时候MM们的体能达到max状态,心跳频率和血压有所上升,如果此时做一些强度较高、时间较长的运动,不仅能快速消脂,还有利于改善白天上班导致的劳累状况。
2、需要注意的是,如果MM们在饭前运动,就应该在饭前1小时进行瘦身运动;如果是饭后运动,则在饭后一个半小时后运动,这样才不会对胃部造成不利影响。另外,晚上运动时间也不宜过长,一般控制在40分钟内就OK了,运动过量反而影响睡眠质量。