1、如果想要通过养生改善身体状况，可以通过改变生活习惯、改善饮食、调整心理等方式。

2、改变生活方式：保持良好生活作息，保持适当功能锻炼，可以通过太极拳等调理脏腑，保持合理的饮食安排等。

3、改善饮食：可以吃一些富含矿物质元素和维生素的食物，如莴笋等，可以吃一些调理脾胃的食物，如芹菜等，也可以吃一些营养含量较高的食物，如红薯等。

4、调整心理：心理因素对于养生十分重要，保持童心，保持愉快心情。