1、正确认识客观事物、培养积极乐观的生活态度、积极参加心理训练等都可以帮助自身有效增强心理承受能力。

2、正确认识客观事物：个人应该通过多多学习的方式，提高自身对事物的认知能力，拓宽自己的认知视野，这样才能确立正确的目标以及提高自己的预见力，为即将发生的各种变故做好充分的思想准备，自然就可以增强个人的心理承受能力。

3、培养积极乐观的生活态度：个人要懂得培养积极乐观的生活态度，同时还要注意有意识的在艰苦的环境中磨练自己的意志，这种才能增强个人心理承受能力，面对危险情境才能沉着冷静的应对。

4、积极参加心理训练：平时应该注意适当参加一些心理训练工作，提高心理的适应能力以及平衡性，提升个人的信心和勇气，从而增强心理承受能力。

5、增强个人的心理承受能力，是帮助自身有效维护心理健康的重要手段，无论男女老少都要引起足够的重视。