1、每一片吐司的重量大概在十克左右，有30大卡左右的热量。

2、吐司里面还有丰富的蛋白质、脂肪，还有多种矿物质和微量元素。适量的吃一些吐司可以有效的维持正常人体的代谢，并且可以补充身体所需要的多种维生素和矿物质，能够营养神经、促进肠道蠕动，并且可以起到增加骨骼强度的功效。

3、但是需要注意，摄入过量也容易引发肥胖现象，所以建议适量食用。