1、稀饭是有一定营养的，但是营养价值比较单一，并不具有非常高的营养价值。稀饭是由大米粥熬制而成的，在熬制的过程中，流失了很多的维生素B，最终剩下了大量的淀粉和少量的维生素B以及蛋白质。如果熬制的时间越长，熬制的越浓稠，流失的营养成分也会相对较多。但是由于是由大米熬制，并且比较浓稠软烂，所以对于肠胃不好的人来说非常的友好，它可以保护肠胃，具有一定的温和性，不会破坏肠胃给肠胃增加负担，所以如果是肠胃不好的建议可以多喝稀饭养胃，增加肠胃的耐受性。

2、在食用稀饭时，建议可以搭配一些蔬菜和水果进行食用，蔬菜和水果中含有非常丰富的营养物质，对人体有一定的益处，所以可以进行合理搭配提高营养。也可以在熬煮的过程中加入一些其它食材，从而增加一定的营养，比如可以在里面添加小米，小米中的精氨酸在一定程度上可以改善睡眠。也可以在里面加入红豆薏米或者是蔬菜等，这些食物都富含一定的营养，可以增加稀饭的营养成分，使稀饭营养不在那么单调。