站桩后如何收功 站桩结束的收功方法

更新时间:2023-06-22 15:32:59作者:未知

站桩后如何收功 站桩结束的收功方法

1、调整呼吸,使呼吸均匀。在整个站桩过程中都必须呼吸均匀,只有呼吸均匀了,才能使身体真正放松沉静下来。

2、保持膝盖弯曲,先不要直立,元气依然在运行中。

3、双臂缓缓放下,两手掌自然贴于腿侧。

4、双臂缓缓平行抬起,意念之中天地灵气都在不断的聚集。

5、双臂与肩平行时,手掌上翻。

6、双臂继续合拢,至45度角时稍微停顿,感受两臂之间的真气流动。

7、继续捧气,男性左掌在下,女性右掌在下相叠捂在百会穴。

8、双手平行下走汇集于丹田。然后双手垂于腿两侧。

9、双臂缓缓抬起捧气,至45度角时稍微停顿,感受两臂之间的真气流动。

10、继续捧气,男性左掌在下,女性右掌在下相叠捂于丹田穴。稍停片刻。缓缓站起,收功完毕。做事有始有终,方得圆满。

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