1、减少糖的摄入，因为真皮的胶原蛋白和弹力蛋白在摄入大量的糖后会被糖化，失去弹性，这就是皮肤发黄的原因之一。所以在摄入大量的糖过后，皮肤会发黄，老化。想要改善皮肤发黄，就要注意日常饮食，减少高温烹饪、油炸类烹饪的食物，多吃水煮，清蒸、低GI（升糖指数）的食物，例如各种动物的瘦肉，粗粮根茎类食物。

2、食用玫瑰红枣茶、银耳粥、橘红茶、枸杞菊花茶、桂圆红枣粥、山药炖牛肉等也可以很好地滋养皮肤，同时，食用适量水果，可以补充维生素C，也对改善皮肤发黄有好处。