1、燕窝含有丰富的胶原蛋白成分，可为机体皮肤补充充足的胶原蛋白，从而使皮肤光滑有弹性，而且还具有减少色斑、黄褐斑的作用，达到美白肌肤的作用。

2、对于肺阴虚所导致的咳嗽、咳痰、咳喘，如果适当的食用一些燕窝，通过滋补肺阴而达到一个明显的止咳、止痰、止喘的好处。

3、燕窝具有镇静安神功效，有利于改善睡眠质量，可用于治疗失眠多梦、精神恍惚等症状。

4、对于脾胃虚弱、食欲不振、消化功能相对会比较差、身体虚弱、体质不良的人，如果适当的食用燕窝，通过益气补中的作用，能够达到提高身体

5、虽然燕窝有上述功效，但也不是适合所有人吃，尤其是过敏人群，建议在医生的指导下食用。