1、坚持吃猕猴桃的好处：

（1）提高食欲。猕猴桃口感酸甜，具有开胃作用，继而能够提高食欲。

（2）美容养颜。猕猴桃含有大量的维生素C，能够起到抗氧化的效果，可以清除体内的自由基，从而能够美容养颜。

（3）促进减肥。猕猴桃也含有丰富的膳食纤维，不仅可以促进消化，防止脂肪堆积;还可以产生饱腹感，减少其它食物摄入，所以能够促进减肥。

2、坚持吃猕猴桃的坏处：猕猴桃性寒，如果过量食用猕猴桃，会伤脾胃，导致出现反酸、腹泻等不良后果。