1、减肥能吃凉面，但是要控制好食用量。

2、凉面是生活中很常见的食物，营养价值比较丰富，里面含有脂肪、蛋白质、碳水化合物。还有一些维生素、钠离子、钾离子等多种微量元素。减肥期间适量吃凉面，可以补充人体所需要的营养物质。但要注意避免过量的食用，主要是因为凉面中的淀粉含量比较高，如果在减肥期间大量吃，会导致身体内出现脂肪堆积情况的发生，也会对瘦身造成影响。

3、在减肥的时候可以结合身体情况严格控制饮食，以及通过体育锻炼等方式来控制身体体重，比如慢跑、游泳、瑜伽、打篮球等。饮食上尽量以红薯、玉米、山药、土豆等食物代替主食，这些食物中含有膳食纤维比较丰富，能够增加胃部的饱腹感，减少其他食物摄入量。也要适当的搭配一些新鲜的瓜果和蔬菜，可以避免身体出现营养不良的情况。