1、水有营养。矿物质：一般普通的自来水里面是没有矿物质的，需要长时间饮用矿泉水，因为里面含有较高的矿物质成分，在长时间补充体内的矿物质之后，可以有效的构成体内所需要的骨骼以及牙齿所需要的营养，还可以减少体内的矿物质缺失。

2、新陈代谢：经常多饮白开水之后可以有效的加到胃肠的蠕动，能够快速有效的促进体内的代谢功能，还可以达到滋润肌肤以及调节体温的效果。

3、微量元素：一般健康的饮用水当中里面有较高的微量元素，在长时间饮用之后能够有效的对身体健康起到维持和补充微量元素的作用。