1、女人吃坚果的好处：坚果中含有不饱和脂肪酸、脂肪、维生素等多种营养物质，女性服用后可以增强体力以及补充营养。坚果中的不饱和脂肪酸是我们脑细胞的重要构成物质，因此具有健脑益智的作用。对于存在肾虚的女性患者，每天吃坚果有一定的食疗作用。坚果具有清除体内自由基，美容养颜、延缓衰老等作用。

2、女人吃坚果的坏处：坚果中含有过多的油脂，容易导致高血压病、肥胖、高血脂的形成。吃坚果过多，女性还会出现上火、起口疮等症状。

3、坚果是一大类食品的总称，包括花生、松子、开心果、核桃、杏仁等许多种。