1、鱼和海带可以一起吃，鱼和海带都属于营养价值比较高的食物，一起食用一般不会对机体产生不良反应，因此不用过于担心。通常可以在炖鱼汤时加入些许海带，能使口感更好，味道也更加鲜美。

2、鱼的种类通常比较多，一般分为海鱼或河鱼，而鱼肉当中含有丰富的优质蛋白，也有较多的维生素D、钙元素、磷元素以及铁元素，对身体的好处比较多。而且鱼肉的口感比较鲜嫩，也比较容易消化，对胃肠的刺激通常较小。而海带当中含有的碘元素通常比较多，还含有胡萝卜素、烟酸、铁元素、钙元素以及磷元素等，味道也比较鲜美，食用后也能为机体补充营养。两者一起适量食用不仅不会产生不良反应，还可以为机体较全面地补充营养物质。

3、但需注意，鱼和海带的营养成分虽然比较丰富，但是也要适量食用，以免出现消化不良的情况。而且对于甲状腺功能亢进的人群，应尽量避免食用海带，以免导致病情受影响。