1、头朝西睡觉好，在睡觉期间一般对头朝哪个位置项并没有具体的要求。一般需要选择舒适的睡眠姿势，并且提供安静的睡眠环境，通常有助于睡眠质量的提升。

2、在睡眠期间头朝西或者头朝东，并不会导致自身的睡眠质量减弱，睡眠质量一般和环境因素有关系，同时也和自身的健康有关系，如果环境适合并且个人体质良好的情况下，都可以达到深度睡眠的作用，可以缓解身体的疲劳，也有助于身体抗病能力的增强，达到保养身体的作用。

3、睡眠质量减弱一般和出现了神经的衰弱有关系，如果长时间的精神压力过大或者情绪过度紧张，可能会伴有神经功能异常，容易引起入睡困难，或者睡眠时间短暂。可以通过营养神经类的药物做调理，比如通过甲钴胺或者谷维素。在出现了肾阴虚或者肾阳虚以后，也会引起睡眠质量的减弱，可能会伴有睡眠中惊醒，需要通过滋阴补肾类的药物做调理，同时要控制性生活，饮食上多吃一些补肾的羊肉狗肉等食物，可以加快肾脏功能的恢复，从而有助于睡眠时间的增长。