1、即食燕麦片有营养，适当食用对于人体健康有一定的益处。即食燕麦片主要由燕麦粒压制而成，是低糖、高营养、高能量的食物，燕麦中含有丰富的B族维生素、蛋白质、膳食纤维，以及氨基酸、矿物质等营养成分。

2、即食燕麦片中的蛋白质含量较高，100克即食燕麦片中蛋白质含量约为15克。各种类型的氨基酸较多，更易被人体吸收、利用，适当吃即食燕麦片，有助于补充身体所需营养。但食用时要把握好适量原则，虽然即食燕麦片有营养，但是并非吃得越多越好，吃得过多也可以引起肥胖。

3、此外，即食燕麦片中含有大量膳食纤维，对于刺激肠道蠕动，缓解便秘有一定的作用，适合便秘人群食用。并且即食燕麦片含有的膳食纤维，对于延缓碳水化合物吸收有一定的作用，能够使血糖不产生较大波动，适合糖尿病患者、中老年人群、肥胖者以及孕产妇食用。