1. 与孩子沟通：和孩子坦诚沟通，了解他们的情感状态和压力来源，帮助他们理解和应对压力。

2. 父母心态调整：家长要从正面角度看待成绩，掌握适当压力与放松之间的平衡点，引导孩子建立正确的竞争观和成长观。

3. 积极提供帮助：提供学习和生活上的帮助，给孩子适当的支持，帮助他们解决问题和缓解压力。

4. 丰富多彩的活动：鼓励孩子参加各种丰富多彩的活动，培养他们的兴趣爱好，增加他们的社交经验和自我表达能力。

5. 适当的休息和运动：让孩子在学习之余有足够的休息和运动时间，缓解身心疲劳，增强身体素质和抵御能力。

6. 寻求专业支持：如有必要，家长可以向心理咨询师、学校辅导员等专业人士寻求帮助，帮助孩子更好地应对心理压力。