1. 观察孩子的行为：如果孩子表现出异常的焦虑情绪（例如失眠、食欲不振、情绪波动等），应该及时关注、考虑怎么帮助孩子。

2. 建立信任的关系：让孩子感受到家长是值得信任的，能够理解并且关注孩子的心理健康。

3. 鼓励孩子：在孩子考试之前，给予孩子充分的鼓励和认可，让孩子建立自信心。

4. 适当的放松和休息：让孩子有足够的睡眠和放松，帮助孩子保持良好的身心状态。家长可以鼓励孩子进行一些放松的活动，例如适量的运动和阅读等。

5. 培养积极的心态：帮助孩子养成积极的思考方式，认识到应对考试的过程不是一次成败，而是一个学习和成长的过程。

6. 寻求专业的帮助：如果孩子的焦虑情况较为严重，家长可以考虑寻求专业的心理帮助，例如咨询心理学家或者家庭医生。