1、利用你空闲的时间多陪陪孩子，进行多沟通，多交流，然后再多进行进行户外的一些游玩，拉进和孩子的心理距离，让孩子感受到家庭的温暖。

2、要抽出时间关心孩子的学习，进行适当的鼓励。孩子虽然成绩差，但一定会有一点一点的进步的，在我们看到孩子一点一点的进步时，要及时的进行鼓励表扬，这样才能提高她们的自信心，自信心有了，学习兴趣有了，所以孩子才会逐渐对学习感兴趣，这样才会脱离手机的依赖。

3、提前达成协议。每次在给孩子玩手机前，先跟孩子达成协议，制定学习计划，每天按照计划执行，培养自主能力，比如做完作业或者做完家务，才能玩一次手机。而且孩子想玩手机，要自己找密码，密码会每天更新。维持1-2周，爸妈再视情况作调整。

4、如果有可能，给孩子配备老年机，只具备接打电话的功能就可以了。这样，手机就没有吸引她的地方了。

5、培养孩子别的方面的兴趣，拓展孩子的兴趣，孩子喜欢玩手机，肯定是因为手机游戏或者是视频有意思，引导孩子的兴趣，比如运动、唱歌、跳舞、书法等这些有益身心健康的项目。