作为家长，可以采用以下方法来处理高中孩子情绪波动大的情况：

1.与孩子沟通：与孩子坦诚交流，了解他们的需求和感受。不要试图解决所有问题，而是聆听他们的话，并提供情感支持。

2.提供支持：在孩子需要的时候，请提供必要的支持和帮助。例如，在考试前帮助他们复习，或者提供安静的学习环境。

3.鼓励孩子积极参与活动：鼓励孩子积极参与喜欢的活动，例如社交活动，音乐表演等。这些活动可以帮助孩子放松身心，释放压力。

4.为孩子制定一个稳定的日程安排：制定一个稳定的日程安排可以帮助孩子保持情绪稳定，减少焦虑。确保孩子有足够的睡眠时间和规律的饮食等。

5.提醒孩子保持积极态度：鼓励孩子始终保持积极态度，相信自己的能力和潜力。在孩子遇到困难时，向他们提供积极建议和安慰，帮助他们克服挑战。