如果孩子因为家长管得太严压抑，可以尝试以下方法：

1. 与孩子沟通。了解孩子的想法和感受，并在不影响原则的情况下尽量给予孩子更多的自主权。

2. 给孩子更多的自由。家长可以适当放宽对孩子的掌控力度，让孩子自己学习、决策和承担后果。

3. 鼓励孩子表达情感。家长可以让孩子通过写日记、画画、找朋友聊天等形式来宣泄内心的压抑和不满。

4. 培养孩子的独立性。家长可以鼓励孩子尝试新事物，培养孩子独立思考和解决问题的能力。

5. 寻求专业帮助。如果孩子的压抑情绪严重，家长可以考虑带孩子去心理咨询师或医生那里寻求帮助。