1.帮助孩子制定目标：帮助孩子设定明确的、具体的目标，然后帮助他们制定一个计划，逐步实现这些目标。这可以帮助孩子养成自律、规划和控制自我的习惯。

2.激励孩子：提供奖励或称赞来鼓励孩子取得进步。这些奖励可以是小礼物或赞扬，以激励孩子坚持下去。

3.为孩子营造积极的环境：确保孩子周围的环境鼓励自律。例如，保持家里干净整洁，让孩子的学习环境尽可能安静、舒适。

4.提供角色模型：家长应该成为孩子的好榜样，展示自律的好处。通过自己的行动告诉孩子自律的重要性。

5.让孩子参与决策：尊重孩子的想法和观点，鼓励孩子参与决策过程。这会激励孩子责任感，帮助他们养成自律的习惯。